运动健身要适度 这十种状况要警惕

金投热门十月27日讯,【运动要适度这十种状况要警惕】目前运动健身已成为一种习惯,有关专家提醒户外运动人士,训练要适度,运动时身体出现不适症状,应引起高度看重。

运动时心率没升高:运动时心跳会加速,运动量越大心跳越快,假如运动时心率无明显升高,这可能是心脏病的早期预兆,预示以后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

运动引起的心绞痛:运动可使心肌负荷增加,使心肌耗氧增加。

特别是一些中老年人,因为不同程度的血管硬化,在运动时会使心脏出现相对的供血不足,从而致使冠状动脉痉挛而引起心绞痛。

遇此状况应准时停止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛通常可消失。

运动时头痛:少数心脏病患者在发病时没感觉到乳房的异常,但运动时却头痛。大部分人只不过觉得他们没休息好或者是患了感冒。所以提醒那些参加体育训练的朋友,假如在训练时感到头痛,应该尽快去医院检查。

训练时出现腹胀痛:训练时,忽然出现腹胀痛,多因很多出汗失水、失盐引起的腹直肌痉挛。

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